Είναι γνωστό ότι το ηλιακό έγκαυμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Τα ηλιακα εγκαύματα δεν συμβαίνει μόνο στις διακοπές. Το μαύρισμα δεν προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβεις επιπτωσεις του ήλιου.
Συμβουλές ασφαλείας στον ήλιο
- Περάστε χρόνο στη σκιά όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός (μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ)
- Μην βασίζεστε αποκλειστικά σε αντηλιακό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Φορέστε κατάλληλα ρούχα, ένα καπέλο που σκιάζει το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά και γυαλιά ηλίου
- χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30
Ποια είναι η βαθμολογία SPF και το UVA αστέρι;
Ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο ή το SPF είναι ένα μέτρο προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB). Τα SPF βαθμολογούνται σε κλίμακα από 2 έως 50+ με βάση το επίπεδο προστασίας που προσφέρει, με 50 + προσφέροντας την ισχυρότερη μορφή προστασίας απο την ακτινοβολια UVB. Η βαθμολογία αστεριών μετρά την ποσότητα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία Α (UVA). Θα πρέπει να δείτε μια βαθμολογία αστέρι μέχρι 5 αστέρια. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία με αστέρια, τόσο το καλύτερο. Τα γράμματα “UVA” μέσα σε ένα κύκλο είναι ένα ευρωπαϊκό σήμα. Αυτό σημαίνει ότι η προστασία UVA είναι τουλάχιστον το ένα τρίτο της τιμής SPF και ανταποκρίνεται στις συστάσεις της ΕΕ.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εφαρμόζουν αρκετό αντηλιακό. Ως οδηγός, οι ενήλικες θα πρέπει να επιδιώξουν να εφαρμόσουν:
- 2 κουταλάκια του γλυκού αντηλιακό αν καλύπτετε μόνο το κεφάλι, τα χέρια και το λαιμό σας
- 2 κουταλιές της σούπας αν καλύπτετε ολόκληρο το σώμα σας
Αν σκοπεύετε να βρεθείτε στον ήλιο αρκετό καιρό, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμοστεί δύο φορές:
- 30 λεπτά πριν βγείτε έξω
- λίγο πριν βγείτε έξω
Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του αυχένα και των αυτιών, και το κεφάλι αν έχετε αραίωση.
Συνιστάται επίσης να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες και την εφαρμογή αμέσως μετά την κολυμβηση, ακόμη και αν είναι “ανθεκτικό στο νερό”, και την εφίδρωση.
