Το συνεχές τρέξιμο και τα άλματα είναι οι καταστάσεις εκείνες που προκαλούν το Γόνατο του Άλτη. Το ίδιο ισχύει και για οποιαδήποτε επαναληπτική άσκηση όπως το αερόμπικ, το ποδήλατο ή και το περπάτημα ακόμα. Το Jumper’s Knee μπορεί να συμβεί ευκολότερα σε ασθενείς με προβλήματα στην σωστή ευθυγράμμιση ισχίων, γονάτων και άκρων ποδών. Τέτοιοι μπορεί να είναι οι ασθενείς με βλαισά ισχία, κυρτά γόνατα ή πλατυποδία. Σε αυτούς τους ασθενείς ο επιγονατιδικός τένοντας βρίσκεται σε μια διαρκή κατάσταση stress κατά την άσκηση, γεγονός που μπορεί εύκολα να προκαλέσει τενοντίτιδα ή και ρήξη του τένοντα.

• Πόνος κατά την κάμψη ή την έκταση των γονάτων

• Πόνος που χειροτερεύει κατά τις νυχτερινές ώρες

• Πόνος η ευαισθησία πίσω από την επιγονατίδα

• Πόνος ή ευαισθησία κατά τη διαδρομή του επιγονατιδικού τένοντα

• Οίδημα της άρθρωσης του γόνατος ή στο σημείο που ο τένοντας ακουμπάει στην κνήμη

• Πόνο κατά τα άλματα ή το τρέξιμο, ιδίως σε κατηφόρα ή κατά το κατέβασμα σκαλιών

• Περιορισμένη κινητικότητα του γόνατος

Πως μπορεί να προληφθεί το Γόνατο του Άλτη ;

Η διατήρηση γυμνασμένου τετρακεφάλου μυός είναι πολύ αποτελεσματική στην πρόληψη του φαινομένου. Παρόμοια προληπτική δράση μπορούν να έχουν και τα ακόλουθα:

• Η χρήση σωστών και καλά εφαρμοσμένων στο πόδι αθλητικών παπουτσιών που να ταιριάζουν στην αθλητική περίσταση.

• Η χρήση ορθοτικών πελμάτων σε ασθενείς με πλατυποδία

• Η εφαρμογή διατάσεων πριν και μετά την άσκηση.

Πως αντιμετωπίζεται το Jumper’s Knee;

• Εφαρμογή πάγου στο γόνατο για 20 λεπτά κάθε 3-4 ώρες μέχρι το οίδημα και πόνος να εξαφανιστούν

• Λήψη Αντιφλεγμονώδους αγωγής βάσει των οδηγιών του ορθοπαιδικού σας.

• Εγχύσεις κορτιζόνης μπορούν να εφαρμοστούν σε επίμονες περιπτώσεις.

• Χρήση ειδικού λειτουργικού νάρθηκα (brace) κάτω από το γόνατο για υποστήριξη του επιγονατιδικού τένοντα.

• Σε ασθενείς με πλατυποδία χρήση ειδικών ορθοτικών πελμάτων.

• Φυσικοθεραπεία